Hyperventileren (ademwerk)
Voel jij je soms plots licht in je hoofd, kortademig of onrustig zonder duidelijke reden? Heb je het gevoel dat je ademhaling moeilijk tot rust komt? Hyperventileren kan erg intens aanvoelen, maar is een begrijpelijke reactie van je lichaam.
Je hyperventileert en krijgt je ademhaling maar niet onder controle
Hyperventilatie ontstaat wanneer je sneller of oppervlakkiger gaat ademen dan je lichaam nodig heeft. Dit kan leiden tot klachten zoals duizeligheid, tintelingen, hartkloppingen en een gevoel van paniek. Vaak gebeurt dit als reactie op stress, spanning of angst, ook als je je daar niet altijd bewust van bent. Je ademhaling en je zenuwstelsel raken uit balans, waardoor je in een stadium van spanning terechtkomt. De klachten kunnen beangstigend zijn en ervoor zorgen dat je gelijkaardige situaties gaat vermijden. Tegelijk wil je vaak niets liever dan weer controle en rust ervaren.
Leer juist ademen en bewaar de rust, ook op stressmomenten
Het herstellen van een rustige en natuurlijke ademhaling is een belangrijk vertrekpunt richting meer controle en ontspanning. Ademwerk of ademhalingscoaching kan al op korte termijn verlichting bieden, omdat het jouw specifieke klachten als startpunt neemt. Het biedt eenvoudige en effectieve technieken waardoor jij leert omgaan met spanning en opnieuw vertrouwen krijgt in je lichaam.
